情绪价值，是近年来在亲密关系中被频繁提到的。
比起一些外在条件，大家似乎越来越重视伴侣的内在价值，更重视彼此在一起的体验，以及关系的质量。
确实，当伴侣双方都能在其中获得情绪价值，彼此的感受情绪能被看见回应，那么可以说这是一段充满滋养的关系。
然而，过于执着情绪价值，有时却让关系越变越糟，体验越来越差。
在进入一段亲密关系前，我们心中都会抱着许多的期待：
我希望ta会是温柔体贴的人，在一起时可以倾听我的心声；
我希望ta会是热情活力的人，我们可以一起拥有许多新奇的体验；
我希望ta可以与我共成长，彼此在成长路上相互扶持……
种种的期待与渴望，有些是与我们对亲密关系的追求有关，有些则可能与我们自身内心所缺与所需有关。
追求有时难以实现，但它会让我们处在向上的状态中，我们会努力地去建立与经营一段健康滋养的关系；而若是需求难以满足，空洞总填不满时，那关系里总有缺憾，失望与怨恨便会相伴在左右，而这往往会让我们离滋养的关系越来越远。
我们会质疑这段关系，责怪是伴侣变了心，会想逃离这段让自己觉得痛苦的关系，内心关于爱的信念会产生动摇或改变.......于是有的人选择结束，投身另一段关系。
但也许很快会发现困境又再次重现，而这一次，我们的执念更深，被辜负、被拒绝的感受也更强烈，内心也更加痛苦，反复受挫有时还会让人陷入自我怀疑中，不敢再次开始一段新的关系。
但或许，如果当痛苦来袭时，我们愿意尝试去尊重它，接纳它，探索它，带着好奇去问问自己：
“这样的感受从何而来？它想表达什么？我会如何回应它？”。
也许这会成为发现自我，疗愈自我的契机。当我们能够放下对外索求的迫切，而是把眼睛放回到自己身上，对自己的感觉多一分接纳，多一点陪伴时，那曾经填不满的空洞会被我们对自己的爱慢慢盈满，我们渴望的滋养与疗愈的关系也在开始。
最后，想以心理学博士吉利根的一段话作为结尾：
“当我们与伴侣相处时，会触发到我们内在的某些东西。我们注意到自己对ta有一种不同的期待，我们会希望ta那样做才能感觉更好。
但现在请让我们的伴侣解脱出来，不再让ta为我们的疗愈负责。要相信我们会找到自己正向的疗愈状态；然后在与自我的这段关系中，被触发的伤痛建立起正向的连接，并意识到，我们要为疗愈自己的伤痛这件事负责。之后，我们再与自己的伴侣去分享它。”
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